Untitled-1-2 copy
slaider-j6usaalis
pilt3
slider-jooks
slider-j6mm
­

Liitu uudiskirjaga

Toitumiskava

Kava valmistatakse vastavalt Sinu eesmärkidele – rasvapõletus, sportliku saavutusvõime parandamine, lihasmassi suurendamine jne. Kasutusel on väga lihtsad ja kodused toiduained, mis on saadaval ka igas külapoes! Kava sisaldab lisaks toidukogustele ka palju toitumisalast infot.

Loe veel
Telli

Treeningkava

Treeningkava koostamisel arvestatakse Sinu keha eripäradega, treenitusega ja muidugi eesmärkidega. Kava sisaldab videonäidiseid ja õpetussõnu, tänu millele on selle järgimine väga lihtne!

Loe veel
Telli

Treening-ja toitumiskava

Kombineerides täiuslik treeningkava toitumiskavaga saavutad parima tulemuse! Treening-ja toitumiskava korraga tellimine on parim valik, sest siis saab kõik asjad nn “millimeetri” täpsusega paika panna. Niimoodi saavutad oma eesmärgid kiiremini ja efektiivsemalt!

Loe veel
Telli

Tagasiside

Artiklid

Lihtne kodune treeningkava treeningkummiga

märts 22nd, 2020|

Hei

Treeningvahendiks soovitan pigem tugevamat treeningkummi. Veel parem oleks, kui erinevate lihasgruppide jaoks on olemas erineva tugevusega treeningkummid. Näiteks jalaharjutuste puhul tugevam kumm ja ülakeha harjutuste jaoks väiksema vastupanuga kumm. Muidugi võid kasutada ka mitut kummi korraga, […]

Jooksmise programm algajatele

märts 16th, 2020|

Kui ilmad muutuvad ilusaks, tekib tänavapilti palju jooksjaid. Enamikel aga on näod krimpsus ja ei näe välja, et nad seda naudiksid. Ma ei ütle, et tulemuste saavutamine peab olema lihtne, aga ei tohiks olla ka […]

Rippuva naha vältimine kaalulangetamisel

november 9th, 2017|

Hei

Olen juba pikalt tahtnud sellest kirjutada, aga ei ole tekkinud vaba hetke, et arvuti taha istuda ja midagi kirja panna. Hetkel on teema muidugi aktuaalsemaks saanud tänu Kuuuurijale, kes võttis linti maovähendusoperatsioonil käinud inimese mure. […]

Halvad ja head süsivesikud?

aprill 17th, 2017|

Täna mõtlesin, et räägin lühidalt süsivesikutest.

Inimesed liigitavad kummalisel moel suhkruid kahte leeri: head süsivesikud ja halvad süsivesikud. Tegelikkuses on see mingil määral õigustatud, aga kindlasti mitte sellepärast, et ühed teevad paksuks ja teised mitte. Kohe […]

Tõde küllastunud rasvadest

aprill 4th, 2017|

Ma tean, et ma ei saa maailma parandada ning kindlasti see info kõigini ei jõua ning mõni ei hakkagi uskuma seda, mida teadus meile räägib, kuid siiski loodan, et asjad meie ühiskonnas paranevad ning hakatakse […]

5 toitu, mis on valmistatud toitumiskava järgi vol.1

aprill 4th, 2016|

Hei

Tänases postituses tutvustan klientide poolt saadetud toidupilte, mis on kava järgi valmistatud. Mainin kohe ära, et igal ühel on toidukogused erinevad, sest kogused ja makrotoitainete vahekord sõltub inimese eesmärkidest. Valmistamisviise on erinevaid ja iga üks […]