Toitumis-ja treeningkava ankeet

Nimi

Email

Sugu

Vanus

Kaal

Pikkus

Vererõhk (piisab ka sellest, kui tead, et on normis)

Milline on Sinu amet ja koormus tööl?

Kas Sul esineb tervislikke probleeme? Kui jah, siis milliseid?

Kas tarbid mingeid ravimeid. Kui jah, siis milliseid?

Viimase aasta jooksul juhtunud vigastused?

Milline on Sinu eesmärk (rasvaprotsendi alandamine, jõu suurendamine, lihasmassi kasvatamine jne)?

Millist treeningkava jälgid praegu (kui treenid) ja kokkupuude spordiga (staaž, mitu korda nädalas, kui pikalt)?

Mitu korda nädalas on Sul võimalus treenida ja mis päevadel?

Milline on kasutatav inventar?

Kas Sul on lemmikharjutus, mida kindlasti sooviksid, et oleks kavas?

Millistele lihastele ja kehaosadele tahad panna suuremat rõhku?

Kirjelda võimalikult täpselt oma toitumisharjumusi.

Märkused

Mis kaudu said infot minu kavade kohta?