Kui tahad parimat tulemust, siis kõige parem otsus on tellida treening-ja toitumiskava korraga. Toitumis-ja treeningkava koosneb toitumiskavast ja treeningkavast. Mõlema kava korraga tellimise puhul saad olla kindel, et Sinu toitumine ja treening on omavahel tasakaalus. Kogemused on näidanud, et kui kasutada mõlemat kava on tulemused paremad ja kiiremini saavutatavad.

Toitumis-ja treeningkava pikkus on umbes 30 lehekülge. Pikkus oleneb Sinu eesmärgist.

Vajutades TELLI TOITUMIS- JA TREENINGKAVA suunatakse Sind täitma ankeeti, mis on vajalik kava koostamiseks.

Toitumis-ja treeningkava:

  • Kavas on kasutusel lihtsad ja kodused toiduained, mida leiab ka küla poodidest.
  • Vastavalt Sinu eesmärkidele paika pandud makrotoitainete vahekorrad ja toiduainete kogused.
  • “Anna mehele kala ja sa toidad teda üheks päevaks. Õpeta ta kala püüdma ja sa toidad teda terveks eluks.” Sama põhimõttega on ka toitumiskava tehtud, sest sisaldab lisaks toiduainetele ka tuhandeid õpetussõnu, et edaspidi saaksid selgeks kuidas ja mida süüa.
  • Rasvapõletuse ajal täiskõhutunne garanteeritud!
  • Treeningkavas on põhilised näpunäited, mida treenimisel tuleb arvestada.
  • Treeningpäevad on ära jaotatud nii, et toimuks maksimaalne taastumine ja areng.
  • Iga harjutus on ära näidatud ka videona!
  • Kuna video ei ole alati piisav, siis on lahti seletatud ka iga harjutus eraldi, kuidas seda sooritada!
  • Kavaga kaasnevad tabel ja joonis, kuidas enda tulemusi mõõta.
Telli toitumis-ja treeningkava