Tegemist on baaskavadega, mis küll täidavad Sinu treeningeesmärki, aga ei ole personaalselt Sulle valmistatud.
Kavade valikus on meeste või naiste:

  • 3-päevane jõusaali kava
  • 4-päevane jõusaali kava
  • 5-päevane jõusaali kava.

Kui soovid personaalset treeningkava, siis selle saad tellida SIIT.

Vajutades TELLI TREENINGKAVA suunatakse Sind täitma ankeeti, mis on vajalik, et saaksite omale soovitud kava.

Treeningkava:

  • Treeningkavas on põhilised näpunäited, mida treenimisel tuleb arvestada.
  • Treeningpäevad on ära jaotatud nii, et toimuks maksimaalne taastumine ja areng.
  • Iga harjutus on ära näidatud ka videona!
  • Kuna video ei ole alati piisav, siis on lahti seletatud ka iga harjutus eraldi, kuidas seda sooritada!
  • Kavaga kaasnevad tabelid ja joonised, kuidas enda tulemusi mõõta.
Telli treeningkava