Untitled-1-2 copy
slaider-j6usaalis
pilt3
slider-jooks
slider-j6mm
­

Liitu uudiskirjaga

Toitumiskava

Kava valmistatakse vastavalt Sinu eesmärkidele – rasvapõletus, sportliku saavutusvõime parandamine, lihasmassi suurendamine jne. Kasutusel on väga lihtsad ja kodused toiduained, mis on saadaval ka igas külapoes! Kava sisaldab lisaks toidukogustele ka palju toitumisalast infot.

Loe veel
Telli

Treeningkava

Treeningkava koostamisel arvestatakse Sinu keha eripäradega, treenitusega ja muidugi eesmärkidega. Kava sisaldab videonäidiseid ja õpetussõnu, tänu millele on selle järgimine väga lihtne!

Loe veel
Telli

Treening-ja toitumiskava

Kombineerides täiuslik treeningkava toitumiskavaga saavutad parima tulemuse! Treening-ja toitumiskava korraga tellimine on parim valik, sest siis saab kõik asjad nn “millimeetri” täpsusega paika panna. Niimoodi saavutad oma eesmärgid kiiremini ja efektiivsemalt!

Loe veel
Telli

Tagasiside

Artiklid

5 toitu, mis on valmistatud toitumiskava järgi vol.1

aprill 4th, 2016|

Hei

Tänases postituses tutvustan klientide poolt saadetud toidupilte, mis on kava järgi valmistatud. Mainin kohe ära, et igal ühel on toidukogused erinevad, sest kogused ja makrotoitainete vahekord sõltub inimese eesmärkidest. Valmistamisviise on erinevaid ja iga üks […]

6 nippi, kuidas kaalust juurde võtta!

veebruar 24th, 2016|

Hei

Kuigi üle poole maailmast on ülekaalulised, siis ei tähenda, et mõnel inimesel ei peaks olema probleeme hoopis kaalu tõstmisega. Arvestan ka nendega ja kirjutan mõned nö nipid, kuidas oma kaloraaži tõsta. See artikkel on ka […]

Millest koosneb tervislik smuuti?

november 19th, 2015|

Hei!

Kurb on lugeda retsepte, mis on pealtnäha tervislikud, aga tegelikkuses on enamus ainult suhkrupommid. Põhimõtteliselt ei ole tegemist oluliselt tervislikuma asjaga kui näiteks limonaad või mahl.

Enamasti kasutatakse smuutides puuvilju, marju, juurvilju, aedvilju piima või keefiri, heal […]

Nelja nädala plangu väljakutse

november 9th, 2015|

Hei!

Olen üsna laisk abiharjutuste tegija ja üks päev mõtlesin, et võiks iga päev planku teha. Kuna ei viitsi konstantselt iga päev sama aega teha, siis tegin eesmärgiks areneda iga päev natukene ja lõpuks 5 minutit […]

Kas treeningpartner on vajalik!?

november 5th, 2015|

Täna räägin natukene, kuidas valida treeningpartnerit ja kas üldse on vaja leida omale treeningpartner.

Olen juba aastaid olnud spordihoones treeningute juhendaja ja enamasti kui keegi treeningutega liitub, siis tullakse alati sõbra, sõbranna või elukaaslasega. Saan aru, […]

Jaga ja võida Facebooki mäng

oktoober 26th, 2015|

Facebooki Jaga ja võida mängu võitja on Liina Kolk ja tema sõber Edvin Poopuu! Liina, palun võta ühendust kontaktivormi kaudu ja annan edasised juhised kuidas saate oma auhinnad kätte! Liina võitis koduse treeningkava ja toitumiskava […]