taavi

­

About taavi

This author has not yet filled in any details.
So far taavi has created 10 blog entries.

Rippuva naha vältimine kaalulangetamisel

Hei

Olen juba pikalt tahtnud sellest kirjutada, aga ei ole tekkinud vaba hetke, et arvuti taha istuda ja midagi kirja panna. Hetkel on teema muidugi aktuaalsemaks saanud tänu Kuuuurijale, kes võttis linti maovähendusoperatsioonil käinud inimese mure. Eks sellest võiks veel pikemalt rääkida. :)

Kõik soovivad kiiresti midagi saavutada – see on inimese loomuses. Aga reaalsus on see, […]

By |november 9th, 2017|Artiklid|0 Comments

Halvad ja head süsivesikud?

Täna mõtlesin, et räägin lühidalt süsivesikutest.

Inimesed liigitavad kummalisel moel suhkruid kahte leeri: head süsivesikud ja halvad süsivesikud. Tegelikkuses on see mingil määral õigustatud, aga kindlasti mitte sellepärast, et ühed teevad paksuks ja teised mitte. Kohe seletan täpsemalt.

Paljud väidavad, et valge suhkur (lauasuhkur) või lisatud suhkur teeb paksuks. Kui küsida, et „Miks?“, siis vastatakse, et need […]

By |aprill 17th, 2017|Määratlemata|0 Comments

Tõde küllastunud rasvadest

Ma tean, et ma ei saa maailma parandada ning kindlasti see info kõigini ei jõua ning mõni ei hakkagi uskuma seda, mida teadus meile räägib, kuid siiski loodan, et asjad meie ühiskonnas paranevad ning hakatakse eristama õiget valest.

Alustan kohe julmalt ja ütlen, et inimestele tehakse päris palju ajupesu. No, kõigepealt see, et rasvad teevad paksuks. […]

By |aprill 4th, 2017|Artiklid|0 Comments

5 toitu, mis on valmistatud toitumiskava järgi vol.1

Hei

Tänases postituses tutvustan klientide poolt saadetud toidupilte, mis on kava järgi valmistatud. Mainin kohe ära, et igal ühel on toidukogused erinevad, sest kogused ja makrotoitainete vahekord sõltub inimese eesmärkidest. Valmistamisviise on erinevaid ja iga üks saab toitu valmistada enda fantaasia järgi.

Lisaks sellele, et toidud on maitsvad, kodused ja lihtsasti valmistatavad, on alati ka kõht pigem […]

By |aprill 4th, 2016|Määratlemata|0 Comments

6 nippi, kuidas kaalust juurde võtta!

Hei

Kuigi üle poole maailmast on ülekaalulised, siis ei tähenda, et mõnel inimesel ei peaks olema probleeme hoopis kaalu tõstmisega. Arvestan ka nendega ja kirjutan mõned nö nipid, kuidas oma kaloraaži tõsta. See artikkel on ka kasuks neile, kes soovivad kaalu langetada, sest nende kuue punkti vältimine aitab kaalu lihtsamalt langetada.

Joo toidu kõrvale mahla või piima.
Kõige lihtsam […]

By |veebruar 24th, 2016|Määratlemata|0 Comments

Millest koosneb tervislik smuuti?

Hei!

Kurb on lugeda retsepte, mis on pealtnäha tervislikud, aga tegelikkuses on enamus ainult suhkrupommid. Põhimõtteliselt ei ole tegemist oluliselt tervislikuma asjaga kui näiteks limonaad või mahl.

Enamasti kasutatakse smuutides puuvilju, marju, juurvilju, aedvilju piima või keefiri, heal juhul leiab retseptides ka pähkleid. Põhimõtteliselt on tegemist maitsega piimajoogiga, kus on ka natuke vitamiine ja mineraale. Puuviljad ja marjad […]

By |november 19th, 2015|Artiklid|1 Comment

Nelja nädala plangu väljakutse

Hei!

Olen üsna laisk abiharjutuste tegija ja üks päev mõtlesin, et võiks iga päev planku teha. Kuna ei viitsi konstantselt iga päev sama aega teha, siis tegin eesmärgiks areneda iga päev natukene ja lõpuks 5 minutit järjest teha. Olen küll varem järjest üle 5:40 teinud, aga kui peaksin jälle ühe korraga 5 minutit järjest ära tegema, […]

By |november 9th, 2015|Artiklid|0 Comments

Kas treeningpartner on vajalik!?

Täna räägin natukene, kuidas valida treeningpartnerit ja kas üldse on vaja leida omale treeningpartner.

Olen juba aastaid olnud spordihoones treeningute juhendaja ja enamasti kui keegi treeningutega liitub, siis tullakse alati sõbra, sõbranna või elukaaslasega. Saan aru, et üksi on ebamugav liituda võõra seltskonnaga või lausa ei julge. Tegelikult ei ole karta midagi, sest kõik käivad täpselt […]

By |november 5th, 2015|Artiklid|0 Comments

Jaga ja võida Facebooki mäng

Facebooki Jaga ja võida mängu võitja on Liina Kolk ja tema sõber Edvin Poopuu! Liina, palun võta ühendust kontaktivormi kaudu ja annan edasised juhised kuidas saate oma auhinnad kätte! Liina võitis koduse treeningkava ja toitumiskava ning tema sõber Edvin toitumiskava!
Käimas on Facebooki Jaga ja võida mäng!

Võita võib koduse treeningkava ja toitumiskava.

Mida rohkem jagad ja mida […]

By |oktoober 26th, 2015|Facebooki mäng|0 Comments

Elementaarsed jõusaali reeglid

Tänases postituses räägin mõnest kirjutatud ja kirjutamata reeglitest kuidas peaks spordiklubis käituma. Ei kirjuta asju tähtsuse järjekorras, sest kõik asjad on tähtsad, et treenimine oleks endale ja teistele meeldiv. Kindlasti on veel neid reegleid, aga panin kirja need, mis esimesena meelde tulid. Muidugi peab ka järgima spordiklubide sisekorraeeskirju. Põhimõtteliselt käitu nii nagu Sa tahad, et […]

By |oktoober 24th, 2015|Artiklid|0 Comments